以前にチェリー・ブルーベリーが頭を良くする・記憶力を向上させるなどの記事を書きました。 10rehabilitationsptjapan.hateblo.jp 今回は飲むことで、頭がよくなるという研究がありましたので紹介していきます。 結論 オレンジジュースで頭が良くなる 研究 …

ブルーベリーが脳内の神経伝達物質（BDNF）の連結を強化することで、記憶力が向上したりすることは当ブログでも以前書かせていただきました。 10rehabilitationsptjapan.hateblo.jp 今回は、チェリージュースが頭を良くするという研究がありますので紹介して…

私たちの老化に伴う、脳の機能低下を防いでくれる食材は身近にたくさんあります。 前回は魚と野菜の効用について書きました。 10rehabilitationsptjapan.hateblo.jp 10rehabilitationsptjapan.hateblo.jp 今回は、「キノコ」についての効果を紹介したいきま…

健康やアンチエイジング、老化予防などには、オメガ3（フィッシュオイル）が効果的だとよく効きますよね。 10rehabilitationsptjapan.hateblo.jp ほかにも筋トレで役に立ったり、うつ病に効くなど私たちにとって恩恵のふかいものであります。 今回の研究では…

日本の伝統的な食品は健康に良いと、日本食ブームが盛んに取り上げられたりしていましたよね。 また、「納豆」は万病の薬などいうことを聞いた方もいるのではないでしょうか。 そこで、日本の納豆がメンタルを改善するという研究があったので紹介します。 結…

最近、カカオ70％以上などのダークチョコレイトがはやっていますね。 ダークチョコレートには高血圧やインスリンの抵抗性を改善する等の効果があるので、是非食べていきたいですね。 僕自身も好きで、よく買っています。 今回はそんなダークチョコレートと緑…

ブルーベリーで記憶力・筋肉修復・DNAが回復する！！！？（科学的根拠有り）

日々生活していく私たちにとって、生きてとしいけるのの宿命として脳が老化していくことがあります。 さらに脳の研究は今盛んに行われており、脳機能の向上とは私たちに欠かせないものです。 そんな私たちの脳に劇的に効果がある研究がありましたので、紹介…

私たちは、日々何かしらものを食べています。 その中で、脳のパフォーマンスを高めてくれ、私たちを健康にしてくれる食材があるので紹介していきます。 結論 ・魚（特に青） エビデンス研究 今回の研究の対象者は65歳以上の高齢の方を対象にした統計調査で9…