睡眠が・・・ みなさん、残業や夜遅くまでの勉強、趣味などで夜更かしはしていませんか？ 夜更かしによって睡眠時間が削られることで、脳にだめーじが蓄積し、集中力の低下や痩せにくいなど、様々な弊害があるのはご存じだと思います。 しかし、夜のお仕事や…

コーヒー 皆さん、コーヒーを飲んでいますか？ コーヒーが血圧を低下させてくれたり、集中力を上げてくれたりと何かと私たちに恩恵を与えてくれるコーヒーのさらに、すごい効果が研究で示唆されているので紹介します。 結論 一日１～５杯コーヒーによって早…

皆さん、最近気分が落ち込んだり、メンヘラになっていませんか？ 今回はそんなメンタルと腸内環境が密接につながっている研究がありますので紹介していきます。 結論 メンタルの悪化を防ぐには乳酸菌をとって腸内環境を改善する 研究 今回の研究は、ヴァージ…

日本の伝統的な食品は健康に良いと、日本食ブームが盛んに取り上げられたりしていましたよね。 また、「納豆」は万病の薬などいうことを聞いた方もいるのではないでしょうか。 そこで、日本の納豆がメンタルを改善するという研究があったので紹介します。 結…