皆さんは、休日に何をして過ごしていますか？？ サザエさん症候群（日曜日の夜7時のトゥールトゥルットゥ～を効くと明日からの平日に対してストレスがわく）などの言葉を知っている方も多いのではないでしょうか。 それでは、充実した休日とその効果を持続さ…

簡単にできるストレス対策って、何だと思いますか？？ 誰でも簡単にできてストレス対策になるあることが研究で示されたので紹介します。 結論 ・小さな親切を行う＝一日一善 研究 これは、イェール大学が行った実験になります。77名の男女を対象にした者にな…

勉強・筋トレ・仕事のスケジュールを細かくたて、それが実行できず、出来ない自分に対してさらに厳しい条件のスケジュールを課す。 そしてまた失敗して、「自分はだめなやつだ」と自己嫌悪や現実逃避をしていませんか？ そんな、「常に完璧でなければ気が休…