瞑想 皆さん、瞑想をしたことはありますか？ 長時間座禅を組んできつそう、や足が痛くなるし、スピリチュアルだと考えている方もいるかもしれません。 今回はたった１０分の瞑想の効用に付いての研究がありますので紹介していきたいと思います。 結論 １０分…

皆さん、自分のなかにわいてきた負の感情（ストレス）を言葉で表現することは出来ていますか？ ストレスを感じたときにその感情を表現することでストレスが激減することが示されている本「感情はいかに作られるか」があるので、その研究と内容を紹介します。…

勉強しているとき・仕事に励んでいるときに、スマホの通知が鳴って集中力が途切れてしまった経験がある方が多いと思います。 今回はそんな、スマホをチェックすることによって起こる、私たちへの影響について紹介していきます。 結論 メールチェックを自由に…

不安な気持ちがあると脳が萎縮して、頭が悪くなる、ということがよく言われていますね。 とにかく人の脳は、ストレスに弱いので、「今日はだるいな・面倒だな」「お金がない」などと思うことによって、IQが下がるし、知性が低下するらしいです。 では、不安…