生産性 皆さん「TODOリスト」を作り計画を立てていますか？ またその計画の最中に邪魔が入って、集中力が落ちたり、イライラしたりした経験はないでしょうか？ 今回はそんな計画倒れを防ぐ研究があったので紹介します。 結論 「偶然プランニング」によって、…

ストレスフリー 前回の記事で、僕たちが先延ばしをしてしまうことについて書きました。 今回の記事では、先延ばしをして自己嫌悪・ストレスにならないための、対策をまとめていきます。 結論 1・マインドフルネス瞑想を行う 2・先延ばしに気づく3・先延ばし…