皆さんは、一日の終わりに日記をつけますか？ また、どんな内容の日記とつけますか？？？ 不安や不眠を解消してくれる日記とは、何を書けばよいのでしょうか？ 結論 「よかったこと」「できたこと」を記入する「成長ノート」をつける。 エビデンス研究 グラ…