皆さんに、筋トレ後の筋肉痛に悩まされていませんか？ 特に、足の筋トレをした後の座る作業がきついですよね。あと、個人的に、腹筋後「笑う」ことが苦痛になります。 筋肉痛の主な原因として ・筋繊維の損傷 ・結合組織のダメージ ・体内の炎症増加 ・筋肉…